Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog doživljaja. Probavite duboko udisaj i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lagane vježbe udaljenosti ili pisanje razmišljanja u bilježn